Yoga für Einsteiger:
Du bist hier in dieser Gruppe richtig aufgehoben wenn du keine oder geringe Yoga-Vorkenntnisse besitzt. Der sanfte Einstig ermöglicht dir, in Abhängigkeit von deinem Entwicklungsstand, den späteren Wechsel in die Gruppe Yoga Basis I.

Kursinhalte:
Erlerne die Yoga Grundtechniken.
Fördere deine eigene Körperwahrnehmung durch bewusstes Halten sanfter Asana´s.
Beruhige dich durch Atem und Entspannungstechniken.
Entwickle positive Gedanken und stärke dein Selbstwertgefühl durch Affirmationen.

Integrales Yoga:
Alles bewegt sich. Radikale Veränderungen am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft etc. lösen in dir Reaktionen aus, die nach einem festen Schema ablaufen: Entwicklung von Stresshormonen, Alarmbereitschaft, Ruhelosigkeit und Abwehr. Gelingt es dir nicht, dem gut entgegen zu wirken, reagiert der Körper mit Verspannungen, fühlt sich erschöpft an, reagiert gereizt und erkrankt schließlich.
Yoga verhilft dir zu mehr innerer Stabilität und Gelassenheit und schafft einen „freien Kopf“ und damit zu einen gesunden Körper.